咩係白噪音？白噪音有咩用？

噪音就聽得多啦

白噪音又聽過未？

究竟咩係白噪音呢？

白噪音(White Noise)都亦稱為白雜訊，係指一段聲音入邊可聽範圍嘅頻率(0～ 20KHZ)都係均勻而且一致嘅。

其實我地生活入邊嘅白噪音都好常見㗎，例如有收音機空白台嘅沙沙聲，冷氣機運行嘅聲，風扇聲，海浪聲，雨聲，流水聲等等

而呢啲聲音頻率均勻而且一致嘅特性，可創造一種遮住其他突然產生嘅聲音嘅效果，啫係話，當周圍嘅噪音發生變化時，會冇咁容易聽到，例如窗外經過嘅車聲，狗吠聲等等

正因為呢種特性，做野嘅時候聽住白噪音可以幫你提升專注力，減低比周圍環境帶走你嘅專注力，小編我都成日聽住海浪聲做野，真係會集中好多👍🏼推薦比大家

而且失眠嘅人都可以試下聽白噪音幫你入睡，神經學先驅期刊(Frontiers in Neurology)指出，白噪音係失眠症(Insomnia)患者身上，都可以發揮助眠效果，研究發現，伴隨白噪音入睡嘅失眠患者，減少好多淺睡階段嘅時間，而且整體嘅睡眠品質同時間都改善左。所以就會有人覺得落雨嘅時候係好瞓啲。

不過！白噪音都副作用㗎

首先，佢唔適合用係小朋友身上，因為科學期刊(Science)嘅報導指出，白噪聲可能會延緩大腦嘅發育。

另外，根據大腦皮質期刊(Cerebral Cortex)嘅報導指出，早期如果持續暴露係白噪音環境底下，會降低大個之後嘅聽覺空間敏感性。

同埋會察覺唔到有耳嗚嘅症狀，美國國家衛生研究院(NIH)指出，白噪音機能夠掩蓋耳鳴症狀，容易會令人延誤治療。

所以呢！白噪音雖然有用，但係唔好長期同長時間聽，凡事要適可而止嘛😌

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